Vegetarisk mat i 20 dagar, som 5:2 eller ej!

  • kr 349

Nu är det äntligen klart :) HÄFTET INNE OCH POSTAS UT SÅ SNABBT VI KAN och PDF-filen kommer NU På Direkten :) !!

I lager.
Artikelnummer: 38
Dela

Nu är det äntligen klart :)

BESTÄLL NU!

HÄFTET INNE OCH POSTAS UT SÅ SNABBT VI KAN och PDF-filen kommer NU På Direkten :) !! 

Vi kör ihop i min FB-grupp just nu(info finns i boken hur du kan vara med där om du vill, men du kan köra helt själv med såklart:)


Mitt vegetariska upplägg för 20 dagar(på över 100 sidor). Nu som ett fysiskt häfte också och inte endast som en PDF-fil.


För att endast köpa som PDF så måste du ange en rabattkod i kassan sen, ange: PDF och spara där så ser du att det dras av 130kr i kassan sen, men då kommer det inget häfte på posten. Ja du kommer se att fraktkostnaden står kvar där men de 130kr du får avdraget är alltså för frakten och tillverkningskostnaden för häftet, så vet du.


Det är många sidor och jag rekommenderar starkt att du investerar i att ha det snygga häftet i köket när du lagar maten. Blir enklare, det är på 109 sidor.


  • Du väljer själv om du vill köra upplägget som en 5:2-variant, dvs. 800kcal/dag.


  • Eller om du bara följer recepten som de är och äter 1 portion av varje måltid. Fördelen med detta är att totalen kalorier på dagen är ändå mindre än vad du brukar äta per dag + att vi kör vegetariskt. Detta gör att även alla som inte vill köra ett 5:2-upplägg kan hänga på. Dessutom kan man köra en 5:2-dag när det passar istället, ja valet är helt flexibelt i denna bok!


  • Jag har skrivit med hur många kalorier varje ingrediens och recept har och vad totalen blir för dagen per portion. Så du kan byta ut och ha koll på kalorierna om du vill.


  • För att köra det som en 5:2-variant(800kcal/dag) så har jag gjort det enkelt genom att jag har skrivit in med röd text där du tar mindre av något eller utesluter helt. Så riktigt enkelt.


  • Jag har även angett kalorierna för varje recept för 5:2, dels för frukosten, lunchen och middagen. Så du ser hur jag har fått ihop 800kcal.


  • Inköpslistor finns efter varje dag så man kan lätt planera inköp själv hur långt fram man vill. Vi kör med 3 måltider per dag och frukosten kommer vi variera med några stycken bara. Men alla lunch och middagsrecept är olika för varje 2-dagarsperdiod. Vi kör alltså samma dagrecept 2-dagar i följd för att spara på inköp och pengar, men också så att "svinnet" minskar. Men framförallt att det blir mindre att tillaga så att vi sparar tid på det.


  • Jag förklarar 5:2-upplägget och tipsar hur du bäst kommer att lyckas!


  • Jag har gjort filmer på alla recepten och i boken står det hur du kan komma åt och titta på dem. 


  • Dessutom så ingår det att kunna köra ihop med mig i min FB-grupp om du vill, länk finns i boken så att du kan ansluta sen.


Lägg i korgen och slutför köpet så kommer PDF-varianten på direkten till din inkorg, ja du får ett e-mail så att du kan ladda ned PDF´n, 

sedan så postar vi ut häftet så snabbt vi kan.


Nu kör vi!


Jag har verkligen gjort mitt allra bästa.


Nu börjar det komma in feedback från en del och den är fantastisk bra:


Fick Häftet idag och vill bara säga att det är jättefint. Förstår du har lagt ner mycket arbete. Tack så hemskt mycket, är så nöjd.
Mvh Evy


Men Niclas....blomkål och vegokycklingrätten är en helt underbar maträtt!. Enkel att laga och skiiiiiitgod!. Gubben fick vanlig kyckling i.....tack tack! /Eva B

Rätterna är ju bara så fantastiska. Jag får erkänna att jag va lite skeptisk till vego-kycklingrätten, men den va ju kanon god. /Henriette


Tack för alla fina recept och all peppning!
Jag lever gott på den här kosten och är aldrig hungrig. Godast hittills är rätten med vego-chorizo!
 /Lena


Fantastiskt god soppa !, ja tortilla mackan var åxå god. Hoppade granolan och tog gröt imorse. Är inte alls hungrig. /Gunnel

Jag brukar inte gilla tomatsoppa men denna var jätte god o mättande. Ikväll blir det tortillamacka för mig. Eva-Britt

Fick boken med posten idag. Den ser jättefin ut med bra recept (bläddrat lite) Tack Niklas för ditt arbete med den för att vi ska må bra. Kram Ingegerd

Första dagen avklarad .. så fantastiskt gott !. Niclas vilket jobb du har gjort ! /H


I vårt hem är det min man som står för matlagningen och han har alltid lagat enligt 'the old school' – kött och kolhydrater, men lite grönsaker.
Jag är så glad att han fixar maten så jag vill ju inte klaga FÖR mycket.
Nu är han med på ditt upplägg och vi är inne på andra veckan. Helt otroligt att han hakade på!!
Recepten är JÄTTEGODA, det tycker vi båda två!! Och vi har gått ner 3 kg+ båda så här långt.
Jättekonstigt att man inte är hungrig.... /Birgitta

Tack för alla tips!
Idag provar jag makaronilådan - står i ugnen nu- tog rätt lång tid att laga så jag hoppas o tror att det blir jättegott! Skönt att det blir många måltider!
Ha d bra
Mvh
Lilian


Tusen tack !! så härliga recept !
Hälsningar Marina


Vilka härliga recept!
Stort tack Niclas
Kram Gun

Tack för alla fantastiska recept! Så bra att få vegetariska alternativ!  /Gunnel


Stort tack för alla verkligen goda vegetariska recept. Vi har snart ätit av alla i nya kokboken. Jättenöjda.! Eva


Recepten har varit goda och roliga att göra. Jag gör för 2 dagar på en gång då kan man bara ta fram från kylskåpet och värma.
Har varit mätt och belåten, jag äter 800 kcal/dag. Vanja

Det är jättegoda maträtter du ger oss, min favorit hittills har varit "Röra i ugn med blomkål", men jag gillar allt, Ann-Christine


Anneli: Jag har kört nu i två veckor och gått ner 4kg, så himla nöjd med upplägget och de flesta recepten är väldigt goda. ??



Du får tillgång till kortfilmer med på när jag gör alla recepten, tex som denna film nedan när jag gör den enkla frukosten för vår första dag i häftet, ja så du kommer alltså kunna komma åt filmer för frukost, lunch och middag till alla dagar. Nedan ser du också hur det fysiska häftet ser ut: