Godmorgon!
Hur tänker du?
Jag menar har du tänkt på det?
Nu fattar du ingenting säkert men jag vill få dig att förstå att DU har kontroll på vad du tänker.
Ja, ja tänker du...vad menar Niclas nu?
Om vi kollar på saker DU aktivt kan bestämma i livet så är det 2 jättestora saker du har en Aktiv kontroll över.
Det 2 sakerna är Fokusering och Beslut.
Jag ska ge dig ett tydligt exempel.
Tänk dig att du kommer hem från jobbet eller annat och allt har gått i ett och du sätter dig i soffan och sätter på TV´n och tex. kollar på nyheter och tar in information och blir lite påverkad av den varken du vill eller inte.
Detta är ett beslut du tar och väljer....att du sätter dig där och sedan vad du väljer att fokusera på.
Om vi tänker utanför boxen lite...Du kan nämligen välja på vad du ska fokusera på när som helst.
Du kan välja att tänka på vad du gjorde för 10 år sedan eller välja att tänka på hur du låg sängliggandes i sjukdom förra året eller välja att tänka på ett tillfälle i förra veckan som var en fantastisk rolig eftermiddag med dina barn eller barnbarn i snön.
Eller så kan du aktivt fokusera på vad du ser just i stunden, ja lyfta ögonen från TV´n och kolla ut på en ekorre som klättrar.
Ja du förstår vad jag menar, du väljer själv vad du vill fokusera på. Tänk och känn på den lite....förstår du att du har en grym kraft att ta till! För tex. fokuserar du på bra saker och minnen så känner du dig tacksam och man kan inte känna tacksamhet och ilska på samma gång.
Vi fortsätter med att prata lite om fokusering.
Jag har precis nämnt att du kan fokusera på händelser som har varit och att du kan fokusera aktivt i nuet där du är medvetande precis nu.
Nu kommer det bästa, du kan fokusera på framtiden med :) !
Sitter du för ofta som en "zombie" i soffan varje kväll och dras med i nyheter och fööör många serier så flyter du bara med i "vardagsströmmen" utan att aktivt tänka så mycket. Självklart ska man slöa lite men det handlar inte bara om att sitta i soffan.
Med framtiden menar jag att du vill må bra imorgon, i nästa vecka, om ett år och du vill kanske uppnå saker i livet.
Så om du sätter av 5min på morgonen och på kvällen och aktivt fokuserar på framtiden(kan vara att du fokuserar på morgondagen eller längre fram i tiden) hur du vill att den ska vara så kommer du fram till att det krävs kanske en del av dig för att uppnå det DU just vill.
Det är nu vi kommer in på nästa punkt. Nämligen Beslut.
Oavsett om du sitter i soffan hela dagarna/kvällarna eller är ute och promenerar så är det ett beslut du har tagit själv.
När du är i vardagsrytmen så tänker du inte ens på saker du gör, ja allt kanske går per automatik. Men det är ändå ett beslut DU har tagit, fastän du ens knappt tänker på det.
Under dagen så kanske det är flera 100 eller ja kanske 1000-tals små beslut du tar varje dag. En del beslut är du inte längre medveten om själv, ja nästan de flesta vill jag påstå, ja allt går i ett helt enkelt.
Så det är där kraften med att fokusera kommer in! För i varje stund så kan du välja på vad du ska fokusera på.
Men vad är det då som gör så att vi ens kan ta ett beslut? Jo, det är hur DU tänker. Och hur du tänker beror på vad du tror om dig själv och dina inkörda "mönster" du har skapat för dig själv i hjärnan.
Så med kraften att ta ett beslut att Nu fokuserar jag på detta(det jag vill) så kan du ändra allt själv!!
Med allt menar jag just det...du kan ändra din framtid till det bättre, hur du tänker varje dag.
Det är därför det är viktigt att man aktivt på morgonen tänker på tex. 2 saker man vill och sedan på kvällen kan man aktivt tänka i 5 minuter till på vad man vill med nästa dag eller i framtiden. För då kommer din hjärna arbeta åt dig under natten och hjälpa dig med de rätta svaren.
Du har mer kraft än du tror!
Som för mig...jag har 2st jobb. Ett där jag är anställd och det andra är min egna firma. Om jag skulle bara flyta med strömmen och sitta i soffan alltid så skulle inte jag ha haft eget vid sidan nu.
Men jag väljer att aktivt fokusera på vad jag vill i framtiden och tar små steg åt "rätt" håll så att jag ska kunna gå ner i tid och göra mer med det jag vill, som är att hjälpa folk till en bättre hälsa. Ja att verkligen ha tid till detta ännu mera!
Det är inte alltid lätt att fokusera på vad man vill, men kan Du
ta ett beslut oftare där du aktivt är den som bestämmer så är det ett bättre beslut än inget alls!
För även om det är fel beslut så lär du dig av ditt misstag. Tar du inga beslut alls så flyter du med och lär dig inte så mycket.
Jag menar att det mesta är psykologiskt. Och du kan påverka mer än du någonsin tror.
Så lyft upp blicken nu och tänk på något DU vill, fokusera på det och ta ett beslut och gör det bara.
Som för mig...klockan ringer 04:15 för att jag ska hinna jobba med mitt egna till ca. 07:00 innan mitt vanliga jobb.
Är det alltid roligt när klockan ringer tror du? :)
Jag försöker på kvällen innan läggdags att aktivt tänka på vad jag vill i framtiden eller morgondagen.
De första sekunderna när klockan precis har ringt är inte lätta :) utan då startar jag en nedräkning i huvudet från 5 och räknar ner till 0 och på noll sätter jag mig upp...sedan tar jag ett steg i tagit in till badrummet och dricker vatten och borstar tänderna...sedan gör jag mig iordning och går ner och tar mig en förgjord grön smoothie(enl. boken) med ett ägg bredvid och en stor kopp kaffe och vatten....
Var får jag drivet ifrån?
Det kan jag ta mer om i ett annat inlägg :)
Ha en grym dag!
Kolla in här när jag filmar lite snabbt imorse ;)
Kram
Niclas
PS: Fokusera aktivt på det DU vill ska ske framöver, ja tänk på det och ta ett beslut i den riktningen! Kan gälla allt, hälsa, resor, vänskap, familj eller något projekt :) För tänker du så och tar aktiva beslut på detta sätt på löpande band så blir framtiden bättre.